Bez względu na to, czy zaczynamy się nieco gorzej czuć, czy też przeziębienie jest już w zaawansowanej fazie, warto zacząć leczenie od domowych sposobów.
Sprawdzały się przez wieki i są na tyle naturalne, że wspomagają walkę organizmu z chorobą, zamiast od razu go wyręczać – to pomaga w budowaniu późniejszej odporności.
Przeziębienie to szereg objawów związanych z zapaleniem błony śluzowej nosa, gardła i zatok przynosowych, spowodowanych zakażeniem wirusowym. Infekcja wirusowa u osób dorosłych może występować średnio od 2 do 4 razy w roku, z kolei u dzieci nawet od 8 do 9 razy.
Objawy
Zwykłe przeziębienie nie jest raczej groźne, jednak mimo wszystko może bardzo utrudnić życie. Pierwsze objawy zazwyczaj pojawiają się 1–2 dni po zakażeniu. Jest to najczęściej uczucie rozbicia i ogólnego złego samopoczucia. Niektórzy skarżą się w tym czasie na drapanie, pieczenie i uczucie wysuszenia śluzówki nosa, co może być związane z jej infekowaniem przez wirusy. Objawy po 3–4 dniach osiągają największe nasilenie. Aż 94% przeziębień wiąże się w tych dniach z trudnościami oddechowymi u pacjentów. Infekcja powoduje obrzęk, przekrwienie śluzówek nosa, wodnisty katar. Śluz w nosie jest reakcją obronną przeciwko infekcji. Podrażnienie śluzówki nosa spowodowane infekcją wirusową pobudza z kolei niektóre mięśnie twarzy, szyi i klatki piersiowej powodując odruch kichania. Reakcją organizmu na przeziębienie może być także mokry lub suchy kaszel. Przeziębieniu często towarzyszy ból gardła lub chrypka, ból głowy lub gorączka.
Winne są wirusy…
Przeziębienie wywoływane jest w większości przypadków przez rinowirusy. To około połowa przypadków, za resztę odpowiadają m.in. adenowirusy, koronawirusy, wirus paragrypy, a także wirus nabłonka oddechowego (wirus RSV). Na ogół też przeziębienie jest chorobą o łagodnym przebiegu i trwa najwyżej kilka dni. To, jak często się przeziębiamy, zależy w dużej mierze od kondycji naszego organizmu. Najbardziej narażone na zakażenie są:
- dzieci, uczęszczające do przedszkola lub szkoły, gdzie wirus jest w łatwy sposób przenoszony. U maluchów nie jest jeszcze w pełni rozwinięty układ odpornościowy w postaci przeciwciał, niezbędnych do obrony przed licznymi wirusami wywołującymi przeziębienie. Wraz z wiekiem zwiększa się odporność na infekcje wywołane przez wirusy;
- osoby starsze, które mają słabszy system odpornościowy, co sprawia, że organizm gorzej radzi sobie w walce z wirusami; ponadto z wiekiem zmniejsza się wydolność całego organizmu – starszy człowiek szybciej się męczy, gorzej mu się oddycha, co jest istotne przy objawach przeziębienia;
- osoby przemęczone, nadmiernie osłabione, zestresowane.
Warto dodać, że przeziębienie jest spowodowane zakażeniem wirusowym, ale jego objawy są reakcją obronną organizmu i próbą zwalczenia przeziębienia przez układ immunologiczny. Przeziębienia najczęściej występują w okresie jesienno-zimowym i wiosennym. Przebywamy wtedy częściej w zamkniętych, niewentylowanych pomieszczeniach, co sprzyja przenoszeniu się wirusów. Przyczyną częstych przeziębień w tym okresie są też wahania temperatury, przez co błona śluzowa nosa jest bardziej narażona i mniej odporna na obronę przed zakażeniem wirusami.
Jak można się zarazić?
Wirusy wywołujące przeziębienie mogą rozprzestrzeniać się:
- drogą kropelkową – osoba chora kichając lub kaszląc uwalnia drobne kropelki wydzieliny nosowej zawierające wirusy, a te dostają się do organizmu innej osoby wraz z wdychanym powietrzem;
- przez kontakt z zakażonymi przedmiotami – wirusy mogą przetrwać na przedmiotach codziennego użytku nawet do kilku godzin. Po dotknięciu zakażonego przedmiotu wirus przeziębienia jest przenoszony z rąk do ust, oczu i nosa. Z tego powodu tak istotna jest odpowiednia higiena rąk, szczególnie w okresie zwiększonej zapadalności na przeziębienie i grypę.
Profilaktyka
Najważniejszym aspektem profilaktyki przeziębienia jest higieniczny tryb życia, zbilansowana dieta dostarczająca organizmowi niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Ponadto regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu, pomagają zapewnić równowagę w działaniu układu odpornościowego. W okresie zwiększonej zapadalności na przeziębienia, warto unikać zatłoczonych miejsc i bliskiego kontaktu z osobami chorymi. Regularne mycie dłoni pomaga uchronić przed przenoszeniem się wirusów podczas dotyku. W tym czasie wskazane jest noszenie odzieży, która zapewni komfort termiczny, chroniąc organizm przed wahaniami temperatury zewnętrznej.
Leczenie
Bez względu na to, czy zaczynamy się nieco gorzej czuć, czy też przeziębienie jest już w zaawansowanej fazie, warto zacząć leczenie od domowych sposobów. Najlepsze mogą okazać się następujące metody:
- Rozgrzewająca herbatka ziołowo-owocowa zawierająca dobraną kompozycję ziół: jeżówka, wiązówka, rumianek, imbir.
Jeżówka ma wielkie możliwości lecznicze, jest stosowana w profilaktyce nawracających infekcji górnych dróg oddechowych. Ekstrakt z jeżówki wspomaga odporność organizmu, działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo, przeciwbólowo, napotnie, przeciwgorączkowo oraz przeciwzapalnie. Działa kojąco na gardło, krtań i struny głosowe. Profilaktyczne spożywanie wyciągów z jeżówki chroni przed przeziębieniem oraz skraca czas epizodów przeziębienia.
Wiązówka – dzięki zawartości salicylanów, czyli naturalnej aspiryny, wiązówka jest świetnym preparatem przeciwgorączkowym oraz przeciwwirusowym. Wykazuje również aktywność przeciwdrobnoustrojową.
Rumianek przynosi ulgę dla dróg oddechowych podczas przeziębienia. Imbir – wspomaga funkcjonowanie układu oddechowego oraz odporność organizmu. Pełni funkcje rozgrzewające, ale również odkażające i przeciwzapalne. Nic dziwnego, że jest uznawany za idealny składnik wspomagający leczenie przeziębienia i grypy.
- Syrop na przeziębienie z porostu islandzkiego, kwiatu bzu i witaminy C.
Porost islandzki od wieków wykorzystywany jest w leczeniu schorzeń górnych dróg oddechowych. Wykazuje silne działanie przeciwzapalne oraz antybakteryjne. Osłania śluzówkę i chroni ją przed szkodliwym działaniem patogenów. Dlatego też doskonale sprawdza się w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych. Polecany jest przy zapaleniu gardła i w łagodzeniu kaszlu. Zmniejsza chrypkę i zabezpiecza struny głosowe przed dalszym rozwojem infekcji.
Kwiat bzu przyczynia się do łagodzenia objawów przeziębienia, jest pomocny przy kaszlu i chrypce oraz wspomaga naturalną odporność organizmu. Witamina C i porost islandzki pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
- Preparaty oraz suplementy diety zawierające wyciąg z propolisu i pyłku pszczelego.
Propolis, popularnie zwany kitem pszczelim, posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Wyciągi z propolisu wykazują silne działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe, stymulujące układ odpornościowy. Zawiera kilkaset związków chemicznych, w tym m.in.: flawonoidy, kwasy fenolowe, kwasy tłuszczowe, kwasy aromatyczne, estry oraz sterole, terpeny i kumaryny. Te substancje sprawiają, że propolis ma zdolność niszczenia i blokowania różnych bakterii, grzybów, wirusów oraz pierwotniaków.
Pyłek pszczeli przyczynia się do zwiększenia odporności. Wspiera witalność organizmu, dodaje energii oraz pomaga w chwilach zmęczenia. Wspomaga pracę serca i utrzymanie prawidłowego poziomu lipidów we krwi. Wpływa również na sprawność umysłu.
Preparaty i suplementy diety zawierające wyciąg z propolisu i pyłku pszczelego znalazły zastosowanie w profilaktyce oraz leczeniu przeziębień i innych infekcji dróg oddechowych, bólu gardła oraz chorób krtani.