Krew płynąca w tętnicach i żyłach jest źródłem sił życiowych u każdego człowieka już od momentu poczęcia. Jest żywą tkanką złożoną z komórek – krwinek czerwonych, białych i płytkowych, które zawieszone są w części płynnej krwi zwanej osoczem. Składniki krwi tworzą system odpornościowy i transportowy, od którego istnienia zależy życie i zdrowie. Krew spełnia […]
Tarczyca jest gruczołem wydzielania wewnętrznego. Mieści się w przedniej części szyi, ma kształt motyla i waży 30 gramów. Ten niepozorny narząd koordynuje pracę naszego organizmu. Hormony wytwarzane przez tarczycę odpowiadają m.in. za metabolizm, pracę narządów wewnętrznych, regulację rytmu pracy serca, masy ciała, stężenia cholesterolu, za siłę mięśni czy pamięć. Zmęczenie, drażliwość, zaburzenia snu, tycie […]
Ocieplenie klimatu sprawia, że kleszcze zwiększają swój zasięg występowania. Nie zaszkodziła im też długa zima, niespecjalnie zresztą ciężka. Kleszcze i borelioza nie przybyły do nas w ostatnich latach, były z nami od zawsze i trudno wyjaśnić racjonalnie, dlaczego właśnie teraz tak bardzo zaczęliśmy się ich obawiać. Niejednokrotnie ból stawów, złe samopoczucie utożsamiamy z boreliozą, […]
Nadmierne pocenie stóp zimą jest problemem nie tylko estetycznym, ale także zdrowotnych. Na spoconych stopach szybko rozwija się drożdżyca i grzybica. Możemy obronić się odpowiednią pielęgnacją. Pot człowieka składa się w 99% z wody. Reszta to sole, tłuszcze, kwas mlekowy, węglowodany, śladowe ilości minerałów oraz mocznik. Ten ostatni, choć brzmi podejrzanie, nie jest źródłem […]
Gęste napoje we wszystkich kolorach tęczy to ostatnio modny trend. Wyprzedziły nawet świeżo wyciśnięte soki. Smoothie bowiem to o wiele więcej niż napój – to pełnowartościowy posiłek. Smoothie to zawiesisty koktajl powstały po zmiksowaniu owoców lub warzyw z dodatkiem wody, soku, mleka, jogurtu, maślanki. Może stanowić główne „danie” dla osoby dbającej o zdrowie, odchudzającej […]
Prawie nie ma kalorii i nie stanowi źródła energii, co więcej, nie ulega nawet trawieniu, ale jest po prostu niezbędny w naszej diecie. Codzienna porcja błonnika nie tylko „podkręca” metabolizm i wspomaga nas w walce o szczupłą sylwetkę – dba także o serce i chroni przed zaparciami. Dlatego eksperci nalegają, by codzienna dieta dostarczała […]
Czas dojrzałych kobiet… Dzieci odchowane, pozycja zawodowa ugruntowana, całkiem niezła forma. Dlaczego więc metrykalny wiek miałby być powodem do zmartwień? Dajmy się przekonać, że właśnie przeżywamy rozkwit po raz drugi! „Czterdziestka”, a potem „pięćdziesiątka” czy kolejna „ileś tam dziesiątka” oznacza dziś mniej więcej tyle, co po prostu szczęśliwy okres życia, które roztacza przed nami […]
Narodziny dziecka to wyjątkowy moment zarówno dla rodziców, jak i najbliższych. Po okresie ciąży, która była czasem intensywnych przygotowań do nowej roli, nadchodzi praktyczny sprawdzian. Dziecko w okresie noworodkowym oraz niemowlęcym wymaga dużej uwagi i troski ze strony swoich rodziców. Pielęgnacja dziecka nie powinna być procesem trudnym, lecz przyjemnym zarówno dla maleństwa, jak […]
Już prawie połowa Polaków ma jakąś alergię. Wiosną szczególnie cierpimy, bo do alergenów całorocznych dochodzą jeszcze te sezonowe – silnie uczulające pyłki drzew i traw. Według Polskiego Towarzystwa Alergologicznego liczba osób dotkniętych alergią stale rośnie. Niektórzy nie są świadomi, że nieustannie cieknący katar to nie przeziębienie, lecz reakcja alergiczna. Jak sprawdzić, czy objawy które […]
Dla prawidłowego rozwoju dziecka niezbędny jest nie tylko pełnowartościowy pokarm, należy mu regularnie dostarczać także odpowiednich witamin. Właściwie zbilansowana dieta zawiera wszystkie niezbędne składniki, ale mamy nie zawsze wiedzą w jaki sposób przygotować taki idealny posiłek. Żywność jest w większości przypadków przetwarzana i konserwowana, przez co traci swoje odżywcze właściwości, a pożywienie dostarcza coraz […]