U kobiet, które w starszym wieku nie dbają o codzienną dawkę ruchu, biologiczny zegar wyraźnie nabiera tempa. Negatywny wpływ braku aktywności fizycznej na nasze zdrowie jest już udowodniony. Do tej pory jednak, naukowcy badający to zjawisko, skupiali się przede wszystkim na osobach młodych lub będących w średnim wieku, które całe dnie spędzają na pracy […]
Joga osobom powyżej 60. roku życia pozwala zwiększyć elastyczność stawów, zmniejszyć dolegliwości kręgosłupa. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję fizyczną, dodają energii, usprawniają pracę serca, obniżają poziom stresu, pozytywnie wpływają na układ nerwowy. Po pierwsze dlatego, że są to ćwiczenia fizyczne, po drugie seniorzy spotykając się w grupie, mogą ćwiczyć razem z osobami podobnymi do siebie, co […]
Każdy z nas prędzej czy później, stanie przed problemem opieki nad schorowanymi rodzicami, czy dziadkami. Nie zawsze jednak możemy im zapewnić wszystko to, co najlepsze. Mieszkamy zbyt daleko, albo brakuje nam fachowej wiedzy, lub po prostu jesteśmy bezradni i nie wiemy gdzie i do kogo się zgłosić o pomoc. Spokojna przystań Zanim podejmiemy życiową […]