Drożdże to fenomenalne źródło aminokwasów oraz witamin z grupy B. Znajdziemy w nich mnóstwo niezbędnych naszym włosom składników mineralnych.
Lato to czas, kiedy włosy potrzebują szczególnej uwagi i pielęgnacji. Słońce, słona i chlorowana woda, wiatr, klimatyzacja nie są ich sprzymierzeńcami. Ratunkiem są drożdże piwne. Dzięki bogactwu witamin z grupy B wzmacniają włosy i paznokcie.
Włosy są nie tylko ozdobą, ale także odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia. Gdy są lśniące, mocne i dobrze nawilżone, to znak, że organizm funkcjonuje prawidłowo. Z kolei matowe, łamliwe i przesuszone kosmyki mogą sygnalizować różne problemy zdrowotne, np. niedobory witamin czy niewłaściwa dieta. Aby cieszyć się zdrowymi i pięknymi włosami przez cały sezon wakacyjny (i poza nim), warto zadbać o nie kompleksowo – zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz.
Głównym budulcem włosów, paznokci i skóry jest keratyna. To białko włókniste, bogate w siarkę, które zapewnia tym strukturom wytrzymałość, elastyczność i odporność na uszkodzenia mechaniczne i chemiczne. Włosy składają się w 90% z keratyny. Czynnikami koniecznymi do wzrostu i prawidłowego wyglądu włosów, paznokci są też aminokwasy, węglowodany, witaminy oraz mikroelementy.
Włosy rosną jak na drożdżach
Drożdże piwne (Saccharomyces cerevisiae) są bogatym źródłem pełnowartościowego białka, a także cennych składników mineralnych oraz witamin, które korzystnie wpływają na ogólną kondycję włosów, paznokci i skóry. Zawierają:
- białka, które stanowią 50% ich masy i są zbudowane z aminokwasów: lizyny, tryptofanu, fenyloalaniny, metioniny, leucyny, izoleucyny, argininy, alaniny;
- węglowodany (35%);
- witaminy z grupy B, kwas pantotenowy, kwas foliowy, inozytol, biotyna (witamina H);
- enzymy: maltaza, laktaza, inwertaza, amylaza, fosfataza;
- makro- i mikroelementy, m.in.:
– selen o działaniu antyoksydacyjnym,
– fosfor stymulujący porost włosów,
– chrom,
– cynk regulujący pracę gruczołów łojowych na głowie cynk,
– żelazo, które chroni włosy przed nadmiernym wypadaniem,
– magnez, kobalt, molibden,
– antybakteryjna siarka.
Drożdże piwne występują w kilku postaciach, głównie jako tabletki, także jako proszek. Te formy pozwalają na różne zastosowania, od suplementacji diety po użycie w kosmetyce. Drożdże piwne stanowią doskonały suplement diety. Drożdżowe mieszanki można stosować od wewnątrz – w formie gotowych tabletek doustnych oraz napoju do picia lub na zewnątrz – jako maseczki odżywcze. Największe znaczenie mają tutaj: biotyna (witamina H) i kwas pantotenowy, które przywracają włosom sprężystość, zmniejszają ich przetłuszczanie się oraz pomagają hamować siwienie i wypadanie włosów. Dzięki zawartości witamin z grupy B oraz cynku, selenu, miedzi, potasu, wapnia, chromu i fosforu w drożdżach, włosy stają się zdrowsze i mocniejsze.
Tabletki drożdżowe można dostać w aptece bez recepty. Są łatwo przyswajane przez organizm i zalecane nie tylko na wzmocnienie włosów, ale także na problemy ze skórą oraz paznokciami (łamliwe i rozdwajające się paznokcie). Tabletki drożdżowe nie zawierają alkoholu, laktozy, glutenu i wszelkiego rodzaju konserwantów. Ich uzupełnieniem są dodatki z melisy, mięty, korzenia arcydzięgla oraz pyłku kwiatowego.
Drożdże na skórę i paznokcie
Drożdże piwne stosowane są w licznych dermatozach i schorzeniach błon śluzowych. Poprawiają kondycję paznokci, chronią przed ich rozdwajaniem się. Normalizują pracę gruczołów łojowych, pomagają w walce z niedoskonałościami skóry wieku młodzieńczego. Niedobór biotyny prowadzi do zmian łuszczycowych oraz powstawania przebarwień skórnych. Mała ilość kwasu pantotenowego w diecie może być przyczyną pękania skóry stóp. Zawarte w drożdżach witaminy z grupy B oraz mikroelementy wspomagają leczenie trądziku. Zaobserwowano, że niedobór witaminy B2, która jest odpowiedzialna za przemiany komórkowe, nasila objawy trądziku. Podobną rolę odgrywa witamina PP – dzięki niej tkanki są lepiej ukrwione i unerwione. Działa ona wspomagająco na układ krążenia, wpływa bowiem na rozszerzenie tętnic. Witaminy te zapobiegają również nadmiernemu przetłuszczaniu się skóry. Witamina B2 polecana jest ponadto w stanach zapalnych języka, błony śluzowej jamy ustnej oraz przy owrzodzeniach w kącikach ust (zajadach). Witamina B6 bierze udział w przemianach białkowych oraz kwasu linolowego i linolenowego. Fakt ten sprawia, że ma ona zastosowanie w leczeniu wyprysku, łojotoku i przebarwień skóry.
Zadbaj o włosy od wewnątrz
Racjonalne odżywianie się i tym samym dostarczanie organizmowi niezbędnych składników pokarmowych jest jednym z elementów wpływających na wygląd skóry, włosów i paznokci. Spożywanie owoców, warzyw, orzechów i ryb dostarcza niezbędnych składników odżywczych, które wzmacniają te struktury od wewnątrz. Należy pamiętać również o nawodnieniu. Woda pomaga transportować składniki odżywcze, co jest zasadnicze dla zdrowego wzrostu i regeneracji włosów, paznokci i skóry.
Co jeszcze ma znaczenie? Niewątpliwie unikanie stresu i dbanie o zdrowy styl życia. To choćby regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu oraz techniki relaksacyjne. Wszystko to pomaga utrzymać równowagę hormonalną i zmniejsza negatywny wpływ stresu na kondycję włosów. Warto pamiętać też o odpowiedniej suplementacji, która powinna uzupełniać nasz codzienny jadłospis, a nie zastępować składników żywieniowych.
