Prawie nie ma kalorii i nie stanowi źródła energii, co więcej, nie ulega nawet trawieniu, ale jest po prostu niezbędny w naszej diecie. Codzienna porcja błonnika nie tylko „podkręca” metabolizm i wspomaga nas w walce o szczupłą sylwetkę – dba także o serce i chroni przed zaparciami. Dlatego eksperci nalegają, by codzienna dieta dostarczała […]
Czas dojrzałych kobiet… Dzieci odchowane, pozycja zawodowa ugruntowana, całkiem niezła forma. Dlaczego więc metrykalny wiek miałby być powodem do zmartwień? Dajmy się przekonać, że właśnie przeżywamy rozkwit po raz drugi! „Czterdziestka”, a potem „pięćdziesiątka” czy kolejna „ileś tam dziesiątka” oznacza dziś mniej więcej tyle, co po prostu szczęśliwy okres życia, które roztacza przed nami […]
Wizyta u kosmetyczki kojarzy się najczęściej z zabiegami na twarz. Wiele gabinetów jednak specjalizuje się także w pielęgnacji stóp – zadbane i zdrowe poprawiają samopoczucie oraz wpływają na kondycję całego organizmu. Zabieg pielęgnacyjny na stopy zwykle rozpoczyna się od kąpieli w wodzie morskiej lub solankach. Sód i chlor pobudzają krążenie krwi i rozluźniają rogowe […]
Narodziny dziecka to wyjątkowy moment zarówno dla rodziców, jak i najbliższych. Po okresie ciąży, która była czasem intensywnych przygotowań do nowej roli, nadchodzi praktyczny sprawdzian. Dziecko w okresie noworodkowym oraz niemowlęcym wymaga dużej uwagi i troski ze strony swoich rodziców. Pielęgnacja dziecka nie powinna być procesem trudnym, lecz przyjemnym zarówno dla maleństwa, jak […]
Już prawie połowa Polaków ma jakąś alergię. Wiosną szczególnie cierpimy, bo do alergenów całorocznych dochodzą jeszcze te sezonowe – silnie uczulające pyłki drzew i traw. Według Polskiego Towarzystwa Alergologicznego liczba osób dotkniętych alergią stale rośnie. Niektórzy nie są świadomi, że nieustannie cieknący katar to nie przeziębienie, lecz reakcja alergiczna. Jak sprawdzić, czy objawy które […]
Dla prawidłowego rozwoju dziecka niezbędny jest nie tylko pełnowartościowy pokarm, należy mu regularnie dostarczać także odpowiednich witamin. Właściwie zbilansowana dieta zawiera wszystkie niezbędne składniki, ale mamy nie zawsze wiedzą w jaki sposób przygotować taki idealny posiłek. Żywność jest w większości przypadków przetwarzana i konserwowana, przez co traci swoje odżywcze właściwości, a pożywienie dostarcza coraz […]
U kobiet, które w starszym wieku nie dbają o codzienną dawkę ruchu, biologiczny zegar wyraźnie nabiera tempa. Negatywny wpływ braku aktywności fizycznej na nasze zdrowie jest już udowodniony. Do tej pory jednak, naukowcy badający to zjawisko, skupiali się przede wszystkim na osobach młodych lub będących w średnim wieku, które całe dnie spędzają na pracy […]
Nowalijki budzą w nas entuzjazm, gdy organizm po zimie zaczyna odczuwać brak witamin i minerałów. Ale uwaga, obok zalet mają także wady. Zmęczeni monotonną i ponurą zimą, z niecierpliwością wyczekujemy wiosny i świeżej dostawy witamin w postaci aromatycznych nowalijek. Niestety, młode warzywa oferowane wiosną przez handlowców są dość drogie i często trudno nazwać je zdrowymi, […]
Nadmierne pocenie stóp zimą jest problemem nie tylko estetycznym, ale także zdrowotnych. Na spoconych stopach szybko rozwija się drożdżyca i grzybica. Możemy obronić się odpowiednią pielęgnacją. Pot człowieka składa się w 99% z wody. Reszta to sole, tłuszcze, kwas mlekowy, węglowodany, śladowe ilości minerałów oraz mocznik. Ten ostatni, choć brzmi podejrzanie, nie jest źródłem […]
Zaburzenia przewodu pokarmowego są jedną z najczęstszych dolegliwości, dokuczających bez względu na wiek i płeć. Kogo z nas przynajmniej raz nie bolał brzuch, nie dokuczyła biegunka, zgaga lub wzdęcie? Przyczyną bólu brzucha i innych, nieprzyjemnych dolegliwości bywają najczęściej błędy dietetyczne – niewłaściwe i nieregularne odżywianie, zatrucia pokarmowe (nieświeża, konserwowana żywność itp.), stres, nadużywanie alkoholu, picie […]