Niedosypianie osłabia układ odpornościowy, utrudnia naukę i zapamiętywanie, przyczynia się do depresji, zaburzeń nastroju, a także do rozwoju otyłości czy cukrzycy. Brak snu skraca nam życie.   Choć nazywamy sen spoczynkiem, jest to stan, w którym mózg, wbrew pozorom, w niektórych kwestiach działa na pełnych obrotach. Zmiany w aktywności mózgu zachodzące nocą są powodem, dla […]

Witamina D jest bardzo ważna dla organizmu człowieka. Każdy, kto troszczy się o swoje zdrowie, nie ma wątpliwości, że konieczne jest uzupełnianie niedoborów witaminy D.   W naszej szerokości geograficznej zbyt niski poziom witaminy D to problem niemal 90% populacji. Dlaczego? Niewielka ilość słońca w okresie jesienno-zimowym, sporo pochmurnych, krótkich dni, siedzący tryb życia, unikanie […]

Smog zyskał sobie miano podstępnego zabójcy, który wisi w powietrzu. Szkodzi nam powoli i konsekwentnie, tak, że nawet o tym nie wiemy.   Smog to niepokojące, zagrażające zdrowiu zjawisko atmosferyczne. Niebezpieczne związki obecne w atmosferze przekładają się na poważne problemy zdrowotne. O smogu mówi się i pisze każdego dnia, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Ekolodzy i […]

Żelazo to jeden z cenniejszych dla człowieka pierwiastków. Magazynowany jest w wątrobie i chroni organizm przed utratą zbyt dużej ilości krwi.   Niedobór żelaza powoduje nadmierne zmęczenie, problemy z koncentracją, brak energii, bladość skóry, sińce pod oczami, łamliwość włosów i paznokci. Z czasem skutkuje m.in. niedokrwistością, bólami głowy, krwotokami z nosa. W całej gamie mikro- […]

Nadmierna utrata owłosienia bywa zmartwieniem wielu kobiet, głównie dlatego, że wpływa na wygląd zewnętrzny, o który tak dbamy. Najczęściej u kobiet spotyka się łysienie androgenowe, spowodowane nieuregulowaną gospodarką hormonalną.   Łysienie androgenowe stanowi najczęstszą przyczynę wypadania włosów u kobiet. Problem ten dotyczy 3–6% kobiet w wieku powyżej 30 lat i aż 30–40% kobiet w wieku […]