Masowanie szczotką to szybki i łatwy zabieg złuszczający, po którym pory się otwierają, a skóra oczyszcza.
Szczotkowanie ciała na sucho jest zabiegiem łatwym, tanim i bardzo skutecznym. Bardzo ważna jest jednak technika szczotkowania. Istotne jest także natężenie i kierunek ruchów –powinny zawsze iść w kierunku serca, co jest zgodne z przepływem limfy. Skóra przed szczotkowaniem musi być czysta, nie może być posmarowana balsamem, kremem czy olejkiem nawilżającym. Masujemy całe ciało. Zaczynamy od nóg, najpierw szczotkujemy spód stóp, potem wierzchnią część, od palców poprzez kostki i łydki; dalej kierujemy się w górę, masując uda długimi ruchami w kierunku serca, potem pośladki i plecy. Brzuch masujemy okrężnymi ruchami, zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara. Wokół piersi wykonujemy szczotką ósemki lub pomijamy te okolice, jeśli masaż okaże się nieprzyjemny. Chociaż warto masować biust (tylko delikatnie!), aby nie było zastojów limfatycznych, które mogą powstać od biustonoszy. Szyję i dekolt masujemy ruchami od góry do dołu – zawsze w stronę serca. Dłonie szczotkujemy od koniuszków palców do nadgarstków (zewnętrzną i wewnętrzną stronę), przechodząc posuwistymi ruchami aż do barków. Na brzuchu i stawach (ramiona, łokcie, kolana, nadgarstki, biodra i kostki) oraz tam gdzie znajdują się węzły limfatyczne, wykonujemy ruchy okrągłe. Masujemy lżej w miejscach, gdzie skóra jest cienka (np. pod pachami), a dociskamy mocniej tam, gdzie jest grubsza, np. na podeszwach stóp.
Jak szczotkować twarz?
Najlepiej szczotkować twarz wieczorem, bowiem to świetny sposób na przygotowanie skóry do przyjęcia składników aktywnych z kosmetyków pielęgnacyjnych, które aplikujemy na noc. Podobnie jak ciało, twarz musi być oczyszczona. Usuwamy makijaż i wszelkie zanieczyszczenia, które nagromadziły się na skórze w ciągu dnia. Masaż zaczynamy od czoła masując go poziomymi ruchami. Policzki szczotkujemy od żuchwy w kierunku uszu. Następnie brodę poziomo. Twarz szczotkujemy specjalną szczotką do masażu twarzy.
Jak długo to ma trwać?
Początkowo szczotkowanie może wydawać się nieprzyjemne, nie należy jednak się tym zrażać, ponieważ efekty są wyjątkowe. Warto na początku wykonywać ten zabieg z mniejszą intensywnością, tak by przyzwyczaić ciało do nowych doznań. Suchy masaż ciała powinien być wykonywany codziennie, co najmniej 5 minut. Jeżeli jednak zaczynasz dopiero przygodę ze szczotką, stosuj ją co drugi dzień. Do szczotkowania skórę trzeba przyzwyczaić. Początkowo masuj ją przez minutę. W miarę przyzwyczajania, wydłużaj czas i rób to codziennie. Aby się pobudzić, warto wykonać trzy ruchy na jednym obszarze ciała, a po to, by efektywnie się oczyścić i odblokować limfę – siedem ruchów.
W wyniku szczotkowania pozbywamy się martwego naskórka, dzięki czemu skóra staje się gładka, co poczujemy już po dwóch, trzech samodzielnie wykonanych masażach. Nawilżanie skóry i stosowanie olejków lub balsamów po szczotkowaniu jest bardziej efektywne.
Czym masować?
Drewniane szczotki do ciała z naturalnym włosiem – w różnych wariantach i kształtach dostępne są w drogeriach oraz sklepach z ekologicznymi produktami. Do wyboru są szczotki z paskiem do założenia na dłoń, z uchwytem w formie gałki lub z długim trzonkiem, który pozwoli sięgnąć także do pleców. Niektóre z nich posiadają wśród włosia gumowe wypustki masujące, dodatkowo wzmacniające efekty zabiegu. Do masażu potrzebujemy szczotki z naturalnego włosia, które nie będzie zbyt twarde. Włos musi być na tyle szorstki, aby przy masowaniu natychmiast było widoczne miejscowe ukrwienie, ale na tyle miękki, aby nie powodował zadraśnięć i nie „rysował” skóry. Od momentu rozpoczęcia masowania na sucho, należy zdecydowanie powiększyć porcje wypijanej wody, wówczas szybciej usuniemy toksyny z organizmu. Żeby kuracja zaczęła dawać trwałe rezultaty stosujemy ją codziennie od 2 do 3 miesięcy, później co drugi dzień.