Jeśli ktoś chce mieć dobry rytm snu, musi wstawać zawsze o stałej porze. To, kiedy pójdzie do łóżka, nie jest aż tak ważne. Czy można się nauczyć spać na nowo? Trzeba sięgnąć po naturalną siłę, która powoduje, że człowiek zasypia. Mylne jest przekonanie, że jedyne, co można zrobić, to stosować tabletki. Wręcz odwrotnie – […]
Odpowiednio skomponowana dieta to zasadniczy element zapobiegania dokuczliwym objawom towarzyszącym hemoroidom. Niezdrowa dieta, obfitująca w produkty przetworzone, cukier, fast-foody oraz tłuszcze nasycone, prowadzi do zaparć, a to właśnie one są najczęstszą przyczyną występowania hemoroidów. Hemoroidy Hemoroidy, to objęte stanem chorobowym guzki krwawnicze, które posiada każdy zdrowy człowiek. Szacuje się, że problem ten dotyczy […]
Podczas napięciowego bólu głowy ma się wrażenie, że głowa jest uciskana przez imadło albo za ciasną opaskę. Napięciowe bóle głowy dotyczą obu płci. Ból może występować także u dzieci czy nastolatków. Napięciowy ból głowy, w przeciwieństwie do migreny, jest zazwyczaj obustronny. Jego natężenie jest zwykle lekkie do umiarkowanego. Ból obejmuje najczęściej okolice skroniowe, ale […]
Fitoestrogeny cieszą się coraz większą popularnością. Ich zwolennicy twierdzą, że to doskonały środek na złagodzenie objawów przekwitania. Zjawisko menopauzy to naturalny proces fizjologiczny następujący między wiekiem rozrodczym a starzeniem się. Menopauza (zwana też przekwitaniem, klimakterium) to dla wielu kobiet bardzo ciężki czas. W okresie przekwitania kobiecy organizm wytwarza mniej estrogenów i progesteronu, co ma […]
Uczniowie różnie reagują na rozpoczęcie roku szkolnego – niektórzy się cieszą, inni są przygnębieni. Jak to szkolne życie im ułatwić? Przyda się magnez! Dzieci różnią się szybkością przystosowywania do nowego trybu – jakim jest powrót po wakacjach do szkoły. U niektórych dzieje się to błyskawicznie, inne potrzebują nawet miesiąca. Rodzice powinni znać predyspozycje swojego dziecka, […]
Dotyczy wielu kobiet po menopauzie i jest jednym z największych tematów tabu. Tylko co czwarta Polka, która cierpi na tę dolegliwość, szuka pomocy u specjalisty. Suchość pochwy to przede wszystkim uczucie mniej lub bardziej specyficznego dyskomfortu w okolicach intymnych, związane z brakiem wilgotności w pochwie, u jej wejścia oraz w obszarze sromu. Może pojawiać […]
To jedna z najczęstszych przypadłości u niemowląt. Podrażniona i zaczerwieniona skóra powoduje duży dyskomfort u dzieci. Skóra noworodków i niemowląt nie jest jeszcze w pełni dojrzała i w wielu aspektach różni się od skóry dorosłego. Z tego względu jest znacznie bardziej narażona na powstawanie odparzeń, które są niczym innym jak stanem zapalnym powstającym pod […]
Na głóg powinny zwrócić uwagę osoby, które mają problemy z sercem. Jednak to nie wszystko, jeśli chodzi o właściwości lecznicze głogu. Głóg to ciernisty krzew z rodziny różowatych występujący aż w 280 różnych gatunkach. Surowiec zielarski stanowi kwiatostan oraz owoc głogu. Owoce właściwe to czerwonobrunatne pestki, natomiast owoc rzekomy wyglądem przypomina czerwone kulki. Kwiatostan […]
Mniej popularne od malin, jeżyny stanowią równie smaczną i zdrową przekąskę. Jeżyny mają dużo potrzebnych organizmowi składników, a przy tym nie są kaloryczne. Jeżyny to cała rodzina roślin, do której należą m.in. maliny. Inne, mało popularne nazwy jeżyny to ożyna i ostrężyna. Choć na świecie występuje jej kilkadziesiąt podgatunków, to dzięki charakterystycznemu wyglądowi owoców […]
Ma na to wpływ kilka czynników, m.in. skład ciała, metabolizm, dieta, klimat, w którym żyjemy i pracujemy, a nawet ubranie. Ogólnie zalecane dzienne spożycie płynów wynosi od 2,1 do 2,6 l dla dorosłych i od 1 do 1,6 l dla dzieci. Zalecane całkowite dzienne spożycie, które obejmuje płyny z pożywienia, wynosi od 2,8 […]